Et nous voilà en 2012 !!!!! Alors pour commencer je vous souhaite à tous une excellente Année. Qu'elle vous apporte joie, bonheur, sueur et qu'elle permette la réalisation de tous vos désirs sportifs. Pour moi, une nouvelle année sous les couleurs de...
Et pour changer de l’effort solitaire, j’ai participé au relais de la plaine des palmistes avec mes coéquipiers du club Déniv. A noter la présence de 4 membres du Team running conseil 2013. Une belle équipe qui en a surpris plus d’un! Les gars des sentiers...
Ce 24 février, trois jeunes filles autrement capables ont participé au Trail des anglais : Noémie, Cécile et Flavie. Ceci a été rendu possible grâce aux porteurs et à l'assistance de l'association run handi move ( managé par son nouveau président Patrick),...
1H59, je ne laisse pas le temps à mon réveil de sonner. La fenêtre ouverte, je suis plutôt concentré sur les aboiements des chiens qui transpercent la quiétude de cette nuit du 13 avril. Alors que la maisonnée est endormie, je m’échappe pour une nouvelle...
Photos sur le site de la course par Thierry Hoarau : www.raid974.com, cliquez ici link Un seul mot pour résumer ces dernières semaines : le doute. Mi mai, en pleine préparation, j’ai du lever le pied du fait de mon impossibilité pour poser celui-ci au...
Si j’ai déjà couru deux marathons (en 2003 et 2004), je ne mettais jamais aligné sur un semi–marathon (21 Kms). C’est donc avec l’ambition de terminer cette épreuve que j’ai abordé ces championnats de la Réunion 2007 de la distance, ce dimanche sous la...
Lorsque le coureur décide de préparer une épreuve comme le Semi-Raid, il oublie rarement de faire de longues sorties qui lui permettent de faire du kilométrage, du dénivelé mais aussi de muscler son mental, de tester son matériel, de mieux réguler son...
15 août 2009 : Cela faisait longtemps que nous en parlions, et bien nous sommes heureux de l’avoir réalisé. Je parle de « la course elle et lui » au cœur de la forêt de l’étang salé (sud ouest de l’ile). Une ballade de 7 kms à effectuer en couple. Une...
A l'occasion d'un dossier spécial Grand raid, je réponds à quelques questions de Lukas Garcia. Une partie à été publié dans le journal de l'ile Est ce ton premier Grand Raid ? Non, mon deuxième. Si non, quels souvenirs gardes tu de ta toute première fois....
En ce Dimanche 25 mars, je me lance dans une nouvelle aventure à savoir ma première course de montagne. Un nouveau défi qui s’annonce bien difficile pour le débutant que je suis. J’attendais avec appréhension ce premier rendez-vous avec les coureurs montagnards...
- 25 avril 2010 : Course de Côtes Piton Fougères, Ste Marie, la Réunion. 13 kms 600. D + : 1100 m. - 23 mai 2010 : Trail de Guerledan, St Gelven, Bretagne. 56 kms. D + : 1600 m. - 25 juillet 2010 : Trail de l'Ouest, St Paul, la Réunion. 42 kms. D + :...
Lundi : repos Mardi : 40 mn footing + 1 heure Préparation Physique Générale + 10 mn étirements Mercredi : 55 mn sur les pentes du Piton Fougères (35 mn montée + 20 mn descente) Jeudi : 1H 20 bon rythme autour de St denis (moufia - chaudron- front de mer-...
Il fallait avoir de bonnes jambes pour rejoindre l'auberge de Piton Fougères dans les hauteurs de Ste Marie. Sous le soleil, nous nous sommes élancés pour 13 kms 600 de montée pour 1100 m de dénivelé positif, un sacré programme. Interclubs obligent, seuls...
Lundi 30 Août 2010 : footing 46 mn. 7 kms. Mardi : trajet maison - champ fleury aller retour + footing pré PPG + PPG avec Déniv. 15 kms 200. Mercredi : repos Jeudi : footing litoral ouest. 11 kms. Vendredi : repos Samedi : reco cap méchant - mare à boue....
Lundi : 35 mn footing + 10 X ( 30 s/ 30 s) + 15 mn cool Mardi : 35 mn footing + 40 mn PPG ( club Déniv par Eric Lacroix) Mercredi : 20 mn footing + allure 10 kms ( 2mn / 4 mn / 6 mn / 8 mn / 10 mn ) recup ( 1 mn / 1 mn /1 mn 30 / 2 mn ) + 10 mn cool....
Article paru dans le journal Sud Ouest, 7 mai 2014 : 2 ème du Paléotrail à St Césaire (Charente Maritime), 6 avril 2014 : 2 ème du Trail du Canal, La Rochelle, 1 mai 2014 :
Départ du grand Raid 2008
2008-10-28, Grand Raid Arnaud (27)
ArnaudGrandraid2008
Lundi : 50 mn footing. Mardi : 40 mn footing + 1 H 00 PPG. Mercredi : 30 mn footing + 20 X ( 30 s / 30 s) + 10 mn cool. Jeudi : 50 mn footing. Vendredi : repos. Samedi : 30 mn footing + 6 lignes droites. Dimanche : Course Piton Fougère, 13 kms 500, 1100...
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