Entrainement - semaine du 26 avril 2010

Lundi : 35 mn footing + 10 X ( 30 s/ 30 s) + 15 mn cool

Mardi : 35 mn footing + 40 mn PPG ( club Déniv par Eric Lacroix)

Mercredi : 20 mn footing + allure 10 kms ( 2mn / 4 mn / 6 mn / 8 mn / 10 mn ) recup ( 1 mn / 1 mn /1 mn 30 / 2 mn ) + 10 mn cool. Piste ilet quinquina.

Jeudi : repos.

Vendredi : 50 mn footing avec Nath au port de Ste Marie.

Samedi : repos.

Dimanche : sortie warrior avec Fred !!! stade Hellbourg ( 950 m d'altitude ) _ gite piton  ( 2478 m d'altitude) - stade Hellbourg. 2 H 30 de montée. 1 H 40 de descente. Climat: catastrophique (pluie,  froid , sentier transformé en rivière).

Total : 4 H 10, 19 kms.